26 Jul 2020 |  Salud

Diez consejos para cuidarnos del frío y el covid 19

Los cambios de temperatura y un sistema de defensas débil pueden provocar diversos tipos de enfermedades respiratorias ¿Cómo podemos prevenirlas?

Lectura speed | 3 minutos de lectura


Los cambios de temperatura y un sistema de defensas débil pueden provocar diversos tipos de enfermedades respiratorias ¿Cómo podemos prevenirlas?

Esta época favorece la circulación de gérmenes productores de infecciones respiratorias como faringitis, laringitis, bronquitis o neumonías, este año, ademas, se suma la pandemia mundial provocada por el COVID-19. Estos procesos infecciosos pueden ser altamente riesgosos en personas con características de vulnerabilidad o enfermedades crónicas.

El sistema inmunológico, compuesto por una red compleja de células, órganos y tejidos, es el encargado de defender al organismo de esas infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción organizada del cuerpo los organismos infecciosos que lo invaden son destruidos. Cuando este sistema está menos activo de lo normal se dice que el paciente tiene una baja en sus defensas, lo cual lo torna más susceptible a contraer infecciones bacterianas o virales a repetición y también enfermedades más severas.

Durante la época invernal, los cambios repentinos en la temperatura influyen sobre el organismo, volviéndolo más vulnerable a las infecciones y virus. Esta adaptación a los cambios de temperatura incluye también al sistema inmunológico, por lo que resulta importante estar atentos y mantenerse saludables.

¿Cómo podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico? Muy simple: con una dieta balanceada, bebiendo al menos 2 litros de agua por día, consumiendo vitaminas A, C y E, evitando situaciones de estrés, teniendo un sueño reparador y realizando actividad física.


10 Recomendaciones para cuidarnos en época de bajas temperaturas:

Consumir comidas y bebidas calientes (guisos, sopas, té, mate, etc.)

Evitar la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas

Evitar permanecer demasiado tiempo en espacios abiertos dado que nos vemos más expuestos a las bajas temperaturas.

Llevar varias prendas ligeras y cálidas superpuestas en lugar de una sola prenda de tejido grueso. Proteger el rostro y, en la medida de lo posible, si el clima es muy frío y húmedo, usar calzado impermeable.

Brindar especial atención a la población más vulnerable: personas mayores, niños, personas en situación de calle y personas con enfermedades respiratorias, circulatorias, cardíacas, en tratamiento oncológico, entre otros.

Extremar cuidados con las estufas: Mantenerlas a más de un metro y medio de material combustible (cortinas, papeles, colchones, etc.). Si se emplean estufas eléctricas asegurarse del buen estado de los cables y enchufes. Procurar utilizar sólo un artefacto por tomacorriente. Tomar especiales precauciones para evitar la intoxicación por braseros o estufas, que nunca deben encenderse en lugares cerrados sin renovación de aire. No usar hornallas y/o horno para calefaccionar el ambiente.

Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.

Al toser o estornudar, cubrirse la boca y nariz con un pañuelo descartable o con el ángulo interno del codo. Tirar a la basura los pañuelos descartables inmediatamente después de usarlos.

Ventilar los ambientes diariamente.

No compartir cubiertos ni vasos, mantener bien limpios picaportes y objetos de uso común.



Por: Dr. Ernesto Crescenti (MN: 50.776),

Continúa leyendo noticias Salud

Perotti: “vamos a dar la batalla con las camas que tenemos”
Perotti: “vamos a dar la batalla con las camas que tenemos”
hace 2 horas |  Salud
En una entrevista con canal 3 el Gobernador Omar Perotti habló de la crítica situación de las camas UTI, la seguridad y la queda de las islas. El mandatario pidió que “Si vos o un familiar se levanta y no tiene gusto, no salgan”.
Covid-19: Habilitaron 19 nuevas camas en el Hospital Modular de Granadero Baigorria
Covid-19: Habilitaron 19 nuevas camas en el Hospital Modular de Granadero Baigorria
15 Sep 2020 |  Salud
Nueve de las mismas corresponden a unidades de terapia intensiva y diez a generales. “Es una premisa de este gobierno que nadie se quede sin atención”, afirmó el director provincial de Salud, Rodrigo Mediavilla.
Pandemia por covid-19 exacerba los factores de riesgo de suicidio
Pandemia por covid-19 exacerba los factores de riesgo de suicidio
13 Sep 2020 |  Salud
El coronavirus está afectando la salud mental de muchas personas, especialmente trabajadores de la salud. Datos de estudios recientes muestran un aumento de la angustia, la ansiedad y la depresión. La Organización Panamericana de la Salud advirtió que hay que hay aprender a identificar los signos de advertencia para prevenirlo.
Mapa Covid Santa Fe
Covid-19: Anmat reiteró que no está habilitado el uso de Ibuprofeno inhalable
Covid-19: Anmat reiteró que no está habilitado el uso de Ibuprofeno inhalable
12 Sep 2020 |  Salud
La ANMAT volvió a aclarar que no se ha autorizado el producto LUARPROFENO (Ibuprofeno en solución inhalatoria y nebulizable) para el tratamiento de COVID19. En el Senado santafesino piden que el gobierno provincial permita a los médicos aplicar un tratamiento con dicho medicamento.
COVID: La provincia pide extremar cuidados en los niños
COVID: La provincia pide extremar cuidados en los niños
08 Sep 2020 |  Salud
El desafío de los padres es cuidar la salud de los niños que por su corta edad no pueden utilizar barbijo y tienen una actividad intensa. “las medidas de aislamiento e higiene se deben profundizar”, remarcaron.